英国被认为是 现代健美运动的发源地。 健美运动可以带来很多身体益处，并且可以改善您的体质。
随着您在健美运动中变得越来越活跃，您可能会意识到需要一些帮助来获得想要的结果。
这是当补充和 选择性雄激素受体调节剂 （SARM）进入。许多专业健美，健身爱好者，以及更多使用补充剂和SARM来维持自己的力量并征服新目标。
但是没有两个产品是相同的。 您将要使用SARMS和补充剂的类型，它们可以在确保最佳安全性的同时提供最佳效果。
这是最好的SARMS和补品。
SARMS
所有建议，例如SARM 通过结合雄激素受体（AR）来锻炼肌肉。 SARM有助于增强肌肉，同时最大程度地减少副作用。
在合成代谢组织（例如骨骼肌）中也存在AR激动剂，但在性器官和前列腺中仅是部分拮抗剂，因此不会发生雌激素转化。 这也意味着 SARM有益于肌肉消瘦 也是一种有效的男性避孕方法。
虽然法律并未禁止SARM及其成分/物质，但主要的体育协会（例如世界反兴奋剂机构（WADA））已禁止使用SARM及其成分/物质。
请记住，您不会长期服用SARM。 建议您仅在一定时间范围内服用最小剂量（可以在12至XNUMX周之间的任何时间）。
进行SARM周期后，您将继续进行周期后治疗（PCT）。 我们将在后面讨论。
您可以采用SARM堆栈，也可以单独采用SARM。 这是最好的。
Ostarine
奥斯塔琳（MK-2866） 帮助迅速建立肌肉和减少脂肪。 它对雄激素受体有强大的影响，导致肌肉生长。 这也可以增强运动能力，提升举重时的表现。
许多使用者在服用Ostarine时也会减轻体重。 这是因为此SARM可提高您的代谢率。 您将轻松燃烧更多的脂肪和卡路里。
此SARM动作迅速，您会立即注意到结果。 目前是 最受欢迎的健美运动员SARM 出于这样的原因。
此外，它具有最小的副作用。 健美运动员在使用Ostarine时还将获得其他好处，例如改善的骨密度和更快的恢复时间。
配体
Ligandrol（LGD-4033） 是市场上最强大的肌肉构建SARM之一。 即使只经过一个周期，Ligandrol只需几周即可生效。
这个原因的很大一部分是Ligandrol如何增加您的能量。 您将能够锻炼更长的时间，并且可以进行更激烈的训练，这将导致严重的肌肉增长。
这是 最好的 SARM 如果您想增肥并彻底改变您的体质。 它增加肌肉质量并加快恢复时间。 Ligandrol 还可以加速脂肪流失并增加骨密度。 所有这些好处也将导致整体实力的增加。
异丁烯
依托莫仑（MK-677） 是促进生长激素水平的生长激素促分泌素（GHS）。 它通过模仿ghrelin激素的作用来做到这一点，并与大脑中的ghrelin受体（GHSRs）结合，释放出生长激素。
健美运动员采用这种SARM，因为它可以减少腹部脂肪，增加瘦体重和增加蛋白质合成。
GHSRs也出现在控制食欲，情绪，愉悦，记忆，生物节律，认知功能和记忆的大脑区域。 当您服用Ibutamoren时，您不仅会失去脂肪，增强肌肉，而且还会感觉更好，更警觉，从而改善健身表现。
Ibutamoren也为每个人带来许多好处。 它增加了钙保留，改善了骨骼密度。 丁草胺还可以加速愈合，增加胶原蛋白的产生，增加细胞修复，改善睡眠质量，增强免疫系统，还可能有益于心脏和肝脏。
Ibutamoren最好的部分是它几乎立即开始起作用。
睾酮
睾丸激素（RAD-140） 是最有效的SARM之一。 它可以增加瘦肌肉的生长，并有助于防止肌肉浪费。 这是专注于散装的健美运动员的理想选择。
健美运动员服用睾丸激素 因为它可以增强肌肉质量和力量。 睾丸激素也很受欢迎，因为它可以优化其性能。 这种SARM还可以帮助患有肌肉退行性疾病的人。
睾丸激素也会使您更加自信。 您的心情会更好，对举重会更加热情。
您不仅会收到这些好处，还将很快体验到它们。
Andarine
安达琳（S4） 与骨骼肌中的雄激素受体结合。 这有助于增加矿物质的骨密度。
它不仅可以锻炼肌肉，促进肌肉的生长，还可以减少脂肪。 这种SARM非常适合那些想要“剪裁和干燥”外观-更大，更清晰的肌肉而又没有脂肪的健美运动员。
这种SARM最初是为帮助患有肌肉丢失的患者而创建的，但它主要由健美运动员用来防止肌肉浪费。
为了获得最佳结果，您需要将Andarine与另一个SARM（例如Ostarine）一起使用。
肌生成素
肌生成素（YK-11） 是健美运动员常用的肌肉生长抑制素抑制剂。 肌生长抑制素是一种蛋白质，可防止人体肌肉增长。 肌肉生成素限制人体中肌肉生成素的含量，超过您的天然肌肉构建阈值。
这不仅导致肌肉增长增加，而且导致肌肉滞留和新肌肉细胞的形成。
与其他专注于睾丸激素的补品不同，肌生成素仅专注于特定细胞。 这限制了您可能会遇到的副作用。
S-23
S-23增加瘦肌肉 并提高骨骼强度，而又不会增加水的重量或增加脂肪。 此SARM保留快速抽动和慢速抽动的肌肉。 这就是为什么此SARM会导致肌肉硬朗的凿刻外观。
为了改善骨骼健康，此SARM增加了骨骼构建细胞的活性，从而增强了骨骼矿物质的密度。
像此列表中的许多SARM一样，用户将通过此SARM失去脂肪。 您还将保持自己的肌肉质量，这在热量不足的饮食中很重要。
ACP-105
ACP-105 是最好的 SARM 对于那些健美但没有结果的人。 这种SARM促进肌肉发育并增加肌肉质量。 您还将增强力量并具有更大的耐力，使您精力旺盛地举起更多。
不仅如此，ACP-105还消除了异常脂肪。 异常脂肪不仅是最不健康的脂肪，而且非常顽固。 ACP-105不使用它，因此被利用并烧掉了。
补充品
连同SARM， 补品增强您的健身表现 甚至会在采取SARM时为您提供帮助。
补品与SARM有何不同？ 补充剂包括维生素，矿物质，脂肪酸，氨基酸和其他有益成分。 人们服用补品的原因多于健身益处。 补品包含必需的维生素，矿物质和其他可改善健康的化合物。
但是健美运动员和服用SARM的任何人都应使用特定的补充剂。
PCT
如前所述，您只需服用 SARM 一个简短的周期。 如果您以更高的剂量服用 SARM 的时间更长，您应该服用 PCT补充.
结束SARMs周期后，您的身体会关闭正常的激素产生，尤其是在睾丸激素和皮质醇方面。 此后循环过程可能会花费您严重的健美运动结果。 您可能会失去体力和体型，变得肥胖，并重做所有您为实现而付出的努力。
不用担心，您可以服用PCT增补品来避免所有这些挫折。
常规的PCT补充将提供以下好处：
- 雌激素抑制
- 睾丸激素恢复
- 皮质醇减少
- 孕酮抑制
- 提高锻炼表现
- 情绪增强
- 减少脂肪增加
- 天然合成代谢
- 全面健康恢复
许多PCT补充剂均包含天然维生素，矿物质和草药，例如南非醉茄提取物，Tri藜提取物，玫瑰红景天提取物，维生素E和锯棕榈提取物。 这些成分可以平衡荷尔蒙，同时改善身体组成和整体健康感。
循环支持
您是否应该采取SARM并进行设置？ 循环支持 被推荐。 这些补充剂可在SARM周期中帮助您的身体。
服用SARM的每个人都应该获得周期支持，无论剂量多小，周期短或用户使用SARM的经验如何。 尽管SARM提供了惊人的结果并且相对安全，但它们可能会使您的器官紧张。
循环支持可保护人体的基本功能，例如心血管，肝脏，前列腺和胆固醇的健康，还可以帮助您维持血压。 此外，周期支持减少了您遇到任何副作用的机会。
高质量的周期支持补品包含葡萄籽提取物，Tri藜提取物，维生素E，N-乙酰基-I-半胱氨酸，锯棕榈提取物，芹菜籽提取物和山楂浆果等成分。
肌酸
所有健身爱好者都应该熟悉 肌酸。 这是一种在肌细胞中天然发现的物质，其形式为磷酸肌酸。
它可以帮助您的肌肉产生能量，尤其有助于举重。 这是因为在进行举重等高强度运动时，肌肉会自然产生肌酸。
肌酸补充剂可增加力量，增加肌肉并提高整体运动表现。 这就是为什么所有健身爱好者都应服用肌酸补充剂的原因。
肌酸提供更多的好处。 例如，它可以防止神经系统疾病。 这就是为什么肌酸是每个人都应在自己的治疗方案中添加的补充剂。
您的身体会从氨基酸（特别是甘氨酸和精氨酸）中产生肌酸。 肌酸天然存在于食物中，但仅限于鱼类和红肉。 这就是为什么大多数运动员和健美运动员都将肌酸作为补充。
乳清蛋白
在我们讨论之前 乳清蛋白 以及为什么所有健美运动员都需要这种补品，所以讨论蛋白质及其对体重训练的益处至关重要。
由于某种原因，蛋白质被称为“肌肉的构成要素”。 吃足够量的蛋白质可促进肌肉生长并保持肌肉健康，尤其是举重时。
蛋白质也可以增加肌肉力量。 这种营养是修复肌肉时必不可少的。 蛋白质合成新的卫星细胞，从而修复运动中发生的受损组织和肌肉纤维。
蛋白质存在于许多食物中，例如肉，坚果，鱼，豆和乳制品。 但是什么是乳清蛋白？健美运动员为什么应该服用这种蛋白？
乳清是奶酪和酪蛋白的副产品。 乳清中含有大量的蛋白质和其他营养成分，例如氨基酸。 服用乳清蛋白补充剂或粉末可以帮助您获得肌肉，增强力量并减少体内脂肪。
支链氨基酸（BCAA）
人体中的20种氨基酸组成不同的蛋白质，但其中只有XNUMX种被认为是必需的。 这九种氨基酸中的三种是最有益的， 称为BCAA。 BCAA由缬氨酸，亮氨酸和异亮氨酸组成。
这些氨基酸通过称为“支链”的化学结构连接。 它们为运动员带来许多好处，例如增加肌肉生长，减少肌肉酸痛，防止肌肉浪费，减少运动疲劳，甚至有益于肝脏。
BCAAs如何提供这么多健身益处？ BCAAs刺激肌肉蛋白质合成，这是建立肌肉的过程。 也有人说BCAA可以减少肌肉损伤，以及延迟发作的肌肉酸痛（DOMS）的长度和严重程度，从而鼓励健美运动员增加力量。
虽然BCAA对肌肉增长至关重要，但建议您将BCAA与蛋白质补充剂一起服用，尤其是乳清蛋白。
您可以在天然食品中找到BCAA，例如肉，蛋和乳制品。 但是大多数健美运动员更喜欢以BCAA作为补充剂，尤其是粉末形式。 这样可以确保您收到足够的BCAA。
C4
C4（通常称为锻炼前）增强咖啡因和其他成分的含量，以提高耐力，能量和性能。 它是所有级别的健美运动员的理想选择，但您应仔细遵循剂量说明。
请记住，C4在WADA禁用物质清单中。 那是因为它含有Synephrine HCL，可以增强ATP的合成和能量水平。
使用这些不同类型的SARM和补充品可获得最佳效果
认真的健美运动员可能需要服用补品和SARM，才能体验所需的结果。 有了这么多类型的SARMS和补充，用户最好知道要服用的最佳类型以及如何安全服用。
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