培训提示
如果您想在专业健美或田径运动领域大放异彩， 选择性雄激素受体调节剂 如 Ostarine,卡达琳,核糖醇及 Andarine 不仅可以为您提供帮助。 但是，您必须对最佳培训技巧有清楚而完整的理解，以便可以轻松获得性能增强药物的最佳优势。
让我们阅读一些您将阅读的最佳培训技巧，这些技巧将在一些全球最著名的注册营养师，理疗师，健美教练，调理专家，经验丰富的私人教练和精英综合运动教练的协助下汇集在一起。
知道自己的极限
伙计们，请知道您的个人限制！ 我们不能仅仅告诉您足够多的初学者以及健美和田径界的专家多少次过早放弃或在剧烈运动中受伤。 这仅仅是因为他们根本不知道他们的实际性能阈值是多少。
请记住，进行激烈的锻炼，有氧运动或任何形式的锻炼的整个想法是将您的门槛推到极限，以实现真正的，以前未开发的或以前未知的潜力。 如果没有意识到自己的局限性，谁能确定自己的潜力呢？ 是的，这是一项复杂的任务，这就是人们聘请教练的原因。 专业的专家将指导您走出舒适区，但仍处于安全范围内，以正确的方向指导您。
没有面包就没有收获
您可能时不时听到此消息，但至少可以这样说，这句话被高估了！ 这种说法通常来自那些在培训期间日复一日地自杀的人的口中。 你从来没有犯过同样的错误！
你只睡了几个小时吗？ 今天您的心跳加快了吗？ 你跳过早餐了吗？ 恭喜，您刚刚获得了一天的休息！ 请记住，您的锻炼效果将与您的身体一样好。 永远不要虐待您的身体！
监控碳水化合物摄入量
监测碳水化合物的摄入量是衡量体重的最佳方法之一。 对于每个想减肥的人来说，它都是最强大的工具之一。 请记住，您不必为了所有它而去掉所有形式的碳水化合物，因为这种饮食不健康，也不建议任何人食用。
您应该永远记住，没有像好的碳水化合物和坏的碳水化合物这样的概念-它只是过多的碳水化合物！ 如果您是低碳水化合物饮食的运动员或健美运动员，那么您实际上是在破坏自己。 请记住，碳水化合物对您的饮食绝对至关重要，并且没有逃逸的可能。
在您的训练中创造出多样性
这个世界上任何周到的训练方案都应具有各种相关且有意义的变量，可以很容易地切换这些变量以更改出于某些目的的训练。 例如，举重运动员应考虑举重，每组次数，特定的锻炼技巧，两组之间的休息时间，各组之间的休息时间，静态和/或偏心收缩，超重等。 当然，有很多变量需要关注，您可以通过在此处和此处调整一些变量来强调自己的训练，以磨练自己的优势或劣势，从而自己做很多事情。
您要集中精力的最重要的事情是，您的训练方法及其变量应给您带来无穷的机会，这样您就永远不会对所做的事情感到无聊。 请记住，日复一日地做同样的事情实际上可以阻止您的身体成长。 让您自己和身体的锻炼变得有趣而令人兴奋！
补充你的饮食
健美运动是完全不同的游戏，强化补充绝对重要。 您只是不能忽略正确的饮食补充剂或锻炼补充剂。 如果您想购买最好的补品，则必须尝试合法的 英国SARMS像化合物 苯乙烯,Ostarine，Andarine和 育亨宾仅举几例。 请记住，您只应从知名商店（如 SARMs商店.