用于散装的 SARM：我应该知道什么？
市场上有不同类型的选择性雄激素受体调节剂 (SARM)。 虽然有些是为耐力而设计的，但有些主要是为了减少脂肪，而有些则最适合用来增加肌肉质量和大小。
众所周知，肌肉随着运动的增加而变得更强壮、更大。 在一段时间内，您可以期望通过定期锻炼、良好的睡眠和均衡的饮食计划来改善身体力量和肌肉质量。 当然，总会有人发现增肌和保持更长时间非常容易。 同样，也会有一些人发现它相对困难，甚至更快地失去它们——特别是如果他们的饮食计划或锻炼策略发生了变化。
然而，有时进步会变慢，你将无法举重或增长超过特定阈值。 当然这个因人而异。 体重、生活方式、性别、年龄、运动、饮食和遗传都可以在一个人的增肌能力中发挥重要作用。 对于其他人来说，最好的 SARM 对您来说可能不一样，这是很自然的。
虽然您的身体存在自然极限是有原因的，但 SARM（在法律和医疗合规范围内）可用于以戏剧性的方式重新定义锻炼表现和外貌，而与遗传无关。
继续阅读以找到最常用于增加肌肉大小和增加力量能力的选择性雄激素受体调节剂列表。 在考虑它们是否适合您之前，请务必充分了解风险、益处和副作用，以及您所在国家/地区的指南。
奥斯塔琳（MK-2866）
Ostarine，俗称 MK-2866，是一种选择性雄激素受体调节剂，以其极度合成代谢而闻名。 这意味着对于希望获得瘦肌肉的运动员和健美运动员来说，这是一个强大的选择。
Ostarine 最被低估的特性之一是它能够略微提高体内雌激素的水平。 这可以证明是一个有利的特征，因为轻微的抬高可以有益于肌腱、骨骼和韧带的健康反应。 这正是为什么有时将 MK-2866 开给骨质疏松症等骨矿物质并发症恶化的患者并治疗肌肉萎缩症状的原因。
通过使用 Ostarine 15 到 8 周，用户可以期望获得高达 12 磅的瘦肌肉，而不会保留任何水分。 许多健美用户更喜欢“前负荷”，在第一周使用 Ostarine 推荐剂量的 50%，然后在一段时间内逐渐增加。 这样做可以让雄激素受体对物质做出更积极的反应，而不会经历新化合物流入体内的全部负面影响。
更重要的是，使用 Ostarine 与肌肉和骨骼组织中天然雄激素活性的显着增加有关。 在一个 临床试验，一个由 120 名老年人组成的健康组每天服用 3 毫克 MK-2866，持续 12 周。
到试验结束时，参与者报告了更大的瘦肌肉质量和总体健康水平的提高。 接受 Ostarine 的组每人平均增加了 1.3 公斤（2.8 磅）的瘦体重。 最棒的是，他们还减掉了 0.6 公斤（0.3 磅）的体脂。
此外，在个体中未观察到类固醇样作用。 对于那些希望“切碎”的人来说，这是一个二合一的奖励——在增加肌肉质量的同时减少体内脂肪。 然而，重要的是要记住，目前尚未完全了解像 Ostarine 这样的 SARM 的长期影响。
MK-2866 推荐用于男性的中等周期持续 8 至 12 周，每日剂量为 15-25 毫克。 最好在用餐前和锻炼前 30-45 分钟服用。 值得一提的是，当辅以均衡的饮食和严格的训练制度时，Ostarine 远远优于含有庚酸睾酮和肌肉的类固醇循环。 对于那些想要类似结果但没有许多潜在危险副作用的人来说，它可以作为睾酮的替代品。
女性推荐的 Ostarine 剂量为每天 5-10 毫克（同样，最好在饭后和锻炼前 30-45 分钟服用），周期为 6-8 周。
Ligandrol（LGD-4033）
被认为是比 Ostarine 更好的选择， 配体 （也称为 Anabolicum 和 LGD-4033）是一种提高性能的药物，可提供巨大的肌肉增益特性。
当比较获得显着收益所需的两种 SARM 的每日剂量时，这一点很明显。 个人每天必须使用 25-36 毫克 Ostarine，而 Ligandrol 的平均每日剂量仅为 3-15 毫克。
使用 LGD-2，用户每周平均可以增加 4033 磅肌肉。 它在膨胀方面比其他 SARM 更快，并且具有显着增强蛋白质合成的能力。 它还证明了改善糖原储存和身体周围血液流动的功效。
糖原是一种主要储存在肝脏中的化合物，它会影响人体血液中的整体葡萄糖水平（血糖）。 健康的血糖不仅对维持胰岛素的安全生产至关重要，而且对能量水平也有影响。
如果耐力运动员没有摄入足够量的碳水化合物，他们通常会经历糖原耗尽（也称为“撞墙”）。 如果你在做任何类型的有氧运动，某种形式的碳水化合物是必要的，但如果你想稍微减少碳水化合物的摄入量，一定要以其他方式弥补损失。
如果您在考虑 SARM 的选择时，可能值得考虑诸如糖原储存等方面 - 以防止自己“撞墙” - 以及更明显的身体脂肪脱落特性。
如前所述，请注意 Anabolicum 的推荐剂量远高于其他流行的 SARM。 男性在 5-10 周的周期内每天不应超过 8-12 毫克，建议女性在 2.5-5 周的周期内每天不超过 6-8 毫克。 应始终在饭后服用，为获得最佳效果，应在锻炼前 30-40 分钟服用。
当在膨胀循环中将 LGD-4033 与 MK-677 和 Testolone 叠加以体验协同效应时，用户报告了显着的结果。 许多人可以期待更好的幸福感、更快的恢复和更高的睡眠质量，同时体验稳定的肌肉质量增加和肌肉清晰度。
Anabolicum 在膨胀阶段的最大优势之一是，它可以让用户在接受力量训练或剧烈锻炼后在更大的意义上更快地恢复身体和心理上的恢复。 不仅如此，LGD-4033 还有助于延长锻炼和有氧运动的持续时间。 这让用户可以挑战他们肌肉的敏捷性和力量。
MK-677（Ibutamoren）
MK-677（也称为 营养品 和 Ibutamoren）是最受欢迎的填充药物之一。 这种 SARM 在促进生长激素分泌和胰岛素样生长因子 1 (IGF-1) 水平方面极为有效。
Nutrobal 是膨胀周期的理想选择，因为它具有独特的刺激食欲和调节体内能量分布的能力。 除了这些独特的特征外，Nutrobal 在身体力量和肌肉大小方面也表现出有效性。 同时，它极大地减少了身体脂肪——被称为“粉碎”。
在双盲、随机对照 试用, MK-677 在两个月内用于治疗 24 名肥胖男性。 到该时期结束时，参与者显示出更多的瘦肌肉质量。 他们还显示基础代谢率（BMR）增加。
这是将您的身体维持在基本功能水平所需的卡路里量。 它与热量需求的不同之处在于它不考虑步行、说话和锻炼等日常活动 - 它只是您的身体在没有其他因素的情况下生存所需的水平。
了解您的基础代谢率可以大大有助于减轻体重和增加肌肉； 单独使用 BMI 等因素不太可能提供准确的健身目标，因为它没有考虑体脂百分比或活动水平。 与任何健身过程一样，调整您的 BMR 很困难，但并非不可能。
根据您的健身需求和医疗要求，增加 BMR 可能适合您，也可能不适合您。 如果您对使用 SARM 对此有所帮助，请确保您在所有其他领域都遵循健康的生活方式。
与以往一样，良好的睡眠、补水和均衡的饮食将使您的身体保持在最健康的基础水平。 选择高强度和有氧运动而不是其他形式，并确保您获得充足的蛋白质。 很有可能，如果你正在膨胀，你已经想到了这一点！
Nutrobal 男性的推荐剂量为每天 15-25 毫克，周期为 8-14 周。 对于女性，它是每天 5-15 毫克，以 6-8 周为周期。 与其他 SARM 一样，最好在饭后和锻炼前 30-45 分钟服用。
示例：用于膨胀的 SARM 循环
既然我们已经阅读了一些最强大的 SARM 膨胀循环，让我们将注意力转移到一些 SARM 膨胀循环上，并为初学者和高级用户提供示例。
规划您自己的 SARM 循环以进行膨胀可能会令人生畏，而且正确完成至关重要。 剂量不足可能无效并减慢您的健身目标； 而超过推荐量的剂量有可能是非常危险的。
还值得注意的是，您应该遵循适当的周期后疗法 (PCT)，以便让您的身体在一个周期后恢复。 作为一般规则，您应该让您的身体在完成一个周期和 PCT 的同一时间段内摆脱 SARM 最低限度。 这被称为“桥接”，因为它在补充剂使用的两个阶段之间架起了一座桥梁。
因此，例如，一个 14 周的周期加上 6 周的周期后治疗相当于 20 周； 在这种情况下，您应该再等 20 周，然后再重新开始您的 SARM 制度。 看看我们的博客文章 与 SARM 的桥接 了解更多建议。
下面是针对男性初学者和高级男性用户的两张图表，显示了 SARM 膨胀堆栈的示例：
初学者（男性）的 SARM 堆积堆栈
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周 |
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1 |
每天5mg |
每天12.5mg |
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2 |
每天10mg |
每天25mg |
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3 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
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4 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
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5 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
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6 |
每天15mg |
每天32.5mg |
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每天3粒 |
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8 |
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每天3粒 |
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9 |
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每天3粒 |
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10 |
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每天3粒 |
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11 |
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每天3粒 |
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高级用户（男性）的 SARM 批量堆栈
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周 |
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1 |
每天5mg |
每天25mg |
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每天10mg |
每天5mg |
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2 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天10mg |
每天10mg |
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3 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天20mg |
每天10mg |
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4 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天20mg |
每天10mg |
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5 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天20mg |
每天10mg |
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6 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
每天20mg |
每天10mg |
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7 |
每天15mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
每天40mg |
每天20mg |
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8 |
每天15mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
每天40mg |
每天20mg |
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9 |
每天15mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
每天40mg |
每天20mg |
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10 |
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每天3粒 |
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11 |
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每天3粒 |
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12 |
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每天3粒 |
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13 |
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每天3粒 |
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仔细研究
请记住，选择性雄激素受体调节剂是有效的药物。 您应该始终在您居住的医疗指南范围内负责任地明确使用它们。 即使在这些情况下，保持消息灵通并只从信誉良好的来源获得补充剂也很重要。
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